Fünf fantastische Hausmittel zur Linderung von Erkältungen und Grippe

Die Erkältungs- und Grippesaison steht vor der Tür. Und dazu kommen diese geradezu miserablen Symptome: Verstopfung, Niesen, Halsschmerzen, Husten und Fieber. Es gibt keine Heilung für eine Erkältung oder Grippe, aber seien Sie beruhigt zu wissen, dass es viele einfache, natürliche und wirksame Hausmittel gibt, die Linderung verschaffen und die Genesung beschleunigen. Unten sind fünf davon.

1. Trinken Sie täglich grünen Tee

Eine kürzlich durchgeführte japanische Studie ergab, dass Grünteetrinker seltener an Grippe erkranken. Wieso den? Die organischen Verbindungen in grünem Tee haben antivirale Eigenschaften, die helfen können, viele Influenzastämme abzuwehren; und der Konsum von heißen Flüssigkeiten im Allgemeinen beim Stillen einer Erkältung bietet auch vorübergehende Linderung bei verstopfter Nase.

Weitere gute Nachrichten aus der japanischen Studie zeigten, dass Grüntee-Trinker ihre Erholungszeit bei Erkältungen und Grippe um bis zu 70 % verkürzen konnten!

2. Trainieren Sie regelmäßig

Ein aktiver Lebensstil ist eine großartige Möglichkeit, das Immunsystem zu stärken. Untersuchungen an der Appalachian State University ergaben, dass Erwachsene, die gegen Erkältung oder Grippe kämpften und fünf Tage die Woche Sport trieben, ihre Erkältungs- und Grippesymptome (und die Dauer) um die Hälfte reduzierten.

Die Studie zeigte auch, dass moderate – nicht intensive – Aktivität am besten ist. Einfache Aktivitäten wie ein flotter Morgenspaziergang, eine tägliche Radtour oder ein sanfter Aerobic-Kurs werden die Arbeit erledigen.

3. Hühnersuppe trinken

Sie haben vielleicht gehört, dass Ihre Mutter oder Großmutter gesagt hat, dass Hühnersuppe bei einer Erkältung und/oder Grippe „genau das Richtige“ ist… und sie hatten Recht! Heiße Hühnersuppe verdünnt den Schleim und verhindert, dass große Mengen davon produziert werden, da Hühnersuppe die Ansammlung bestimmter weißer Blutkörperchen verhindert. Sie können diesem bewährten Mittel noch mehr Kraft verleihen, indem Sie frisch gehackten Knoblauch hinzufügen, der Keime abtötet und die Freisetzung natürlicher Killerzellen aus Ihrem Immunsystem anregt.

4. Schlafen Sie mit einem zusätzlichen Kissen

„Wie in aller Welt kann mir das Schlafen mit einem zusätzlichen Kissen helfen, mich von einer Erkältung zu erholen?!“ du fragst. Die Antwort lautet: Das Hochlagern des Kopfes ist eine großartige Möglichkeit, eine verstopfte Nase zu lindern. Wenn das Stapeln von zwei Kissen unbequem ist, versuchen Sie, ein Kissen zwischen Matratze und Boxspring zu legen, um die Neigung des Kissens allmählicher zu gestalten.

5. Laden Sie MD Ultimate Green Kapseln auf

Ihr Körper benötigt lebenswichtige Nahrung, um sich von einer Krankheit zu erholen. MD vegane Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen bieten 16 natürliche Nährstoffe. Diese pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel sind für Erwachsene, Jugendliche, Kinder und sogar Haustiere geeignet! Großartig für vielbeschäftigte Leute, die unterwegs sind, sie sind das ultimative Fast Food. Nehmen Sie sie mit Wasser, Saft oder mischen Sie sie in Ihren Lieblings-Smoothie.