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Urlaubsgeheimnisse zur Gewichtsabnahme enthüllt

Holiday Weight Loss Secrets Revealed

Die Feiertage sind eine Zeit, um die Gesellschaft von nahen Lieben zu genießen. Menschen reisen kilometerweit, um sich zu besuchen, in Erinnerungen zu schwelgen und ein unvergessliches Essen miteinander zu teilen. Leider kann diese Zeit auch für diejenigen stressig sein, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie das sind, haben Sie keine Angst. Anstatt in Ihren Stiefeln zu zittern, entwickeln Sie einen Plan und nehmen Sie Ihre Ängste.

Hier sind einige großartige Möglichkeiten, sich zu wehren und trotzdem leckeres Essen zu genießen.

  • Ändere deine Denkweise: Viele glauben, dass, wenn sie Frühstück und Mittagessen für ein paar Tage vor den Feiertagen auslassen, sie während ihres Feiertagsessens alles essen können, was sie wollen, vorausgesetzt, dass sich alles ausgleicht. Das ist nicht wahr. Übermäßiges Genießen ist keine Angewohnheit, die Sie auch nur einmal im Jahr pflegen möchten. Essen Sie weiterhin jeden Tag Ihre Mahlzeiten, aber versuchen Sie, sich einzuschränken und alles zu kontrollieren.
  • Wasser trinken: Wasser ist dein Freund. Es kann Ihren Magen und Ihren Verstand dazu bringen, zu denken, dass Sie satt genug sind, um Sie davon abzuhalten, mehr Nahrung zu sich zu nehmen, als Sie wirklich brauchen. Versuchen Sie, kurz vor dem Abendessen ein Glas Wasser zu trinken. Wenn Ihr Magen teilweise gefüllt ist, wird Ihr Teller nicht sein.
  • Langsam essen: Viele sind so damit beschäftigt, Freunde und Familie zu treffen, dass sie nicht merken, wie schnell sie essen. Zu schnelles Essen kann auch eine Erstickungsgefahr darstellen. Wenn Sie sich also mit Ihren Lieben treffen, legen Sie Ihre Gabel hin und kauen Sie gründlich. Dies wird Ihrem Körper helfen, Nahrung viel schneller abzubauen.
  • Machen Sie einen Spaziergang nach dem Abendessen: Machen Sie einen kleinen Spaziergang mit den Lieben in der sauberen, frischen Luft nach Ihrem Urlaubsessen. Ihr Essen würde sich schneller verdauen und wer weiß? Vielleicht ist ein wenig Cardio alles, was Sie brauchen, um mehr Platz in Ihrem Bauch für ein größeres Stück Kuchen zu schaffen!
  • Erstellen Sie gesündere Versionen Ihrer Lieblingsspeisen: Niemand möchte sich schuldig fühlen, wenn er nach einem Feiertagsessen seine Diät bricht. Würzen Sie Ihr Gemüse, anstatt dicke, schwere Saucen oder Cremes hinzuzufügen. Wählen Sie ein Suppenrezept auf Basis einer dünnen Brühe anstelle eines auf einer dicken Creme basierenden. Wenn Sie hier und da kleine Veränderungen vornehmen, können Sie die unnötigen Kalorien, die Sie Ihrem Körper einst hinzugefügt haben, definitiv reduzieren.

In den Ferien geht es darum, mit seinen Lieben zusammen zu sein und großartiges Essen zu genießen. Zwingen Sie sich nicht zum Leiden, weil Sie eine Diät machen. Befolgen Sie stattdessen diese kleinen einfachen Schritte, um die Kalorienzufuhr zu reduzieren und für die Feiertage und danach ein besseres Ich zu werden!

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