Körperliche Aktivität erzeugt Begeisterungsgefühle

Jeder weiß, dass regelmäßige Bewegung gut für Sie ist, vor allem auf lange Sicht. Aber wenn man über körperliche Aktivität nachdenkt, fragen sich viele Leute, was sie gerade davon haben. Sofortige Befriedigung wäre ein großes Plus.

Sie können es sofort haben, heute.  Eine neue Studie zeigt, dass Menschen, die mindestens 15 Minuten körperliche Aktivität pro Tag haben, eher begeistert und begeistert von fast allem sind. Wenn Sie also nach mehr Genuss in Ihrem Leben suchen, ist körperliche Aktivität eine Möglichkeit, dies zu erreichen.

Die im Journal of Sport & Exercise Psychology veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen nur an Tagen, an denen sie aktiver sind, dazu neigen, aufgeregter und enthusiastischer zu sein. Das sollte diejenigen ermutigen, die von der Idee, ein Trainingsprogramm zu beginnen, eingeschüchtert sind. Anstatt sich über langfristige Ziele Gedanken zu machen, können sie über die Vorteile für heute nachdenken.

An der Studie nahmen 200 Personen teil, die über ihre Aktivitäten, Schlafqualität und -quantität sowie über ihre Stimmung oder ihren mentalen Zustand im Laufe des Tages berichteten. Diejenigen, die aktiver waren, neigten auch dazu, besser zu schlafen, fand die Studie heraus. Andere Forschungen verbinden körperliche Aktivität mit den Spiegeln der Hormone und Neurotransmitter Noradrenalin, Dopamin und Serotonin im Gehirn, die zu diesen positiven Emotionen und Gefühlen von Wohlbefinden und Glück führen können.

Obwohl die 200-Personen-Studie klein und kurz war, nur acht Tage, besteht kein Risiko, sich etwas zu bewegen, um zu sehen, wie sich dies auf Ihre eigene innere Lebensfreude auswirkt. Zumindest tut es deinem Herzen gut und hilft, dich zu stärken. Wenn Sie ein begeistertes Übungs-High bekommen, umso besser.