Leiden Sie unter dunklen Ringen unter den Augen oder schwarzen Flecken? Es kann viele Gründe dafür geben, wie Stress, falscher Schlaf, hormonelle Störungen, Älterwerden, Nebenwirkungen nach der Schwangerschaft und vieles mehr.

In dieser Weihnachtszeit werden Sie sich für alle Weihnachtsfeiern verzaubern, die mit der großen Silvesternacht gipfeln! Ja, es ist kaum zu glauben, dass 2020 bereits zu Ende geht und 2021 wartet!

Wenn Sie 2 - 3 Monate nicht trainiert haben, haben Sie die Hälfte Ihrer aeroben Fitness verloren. Während dieser Pause ist Ihre Lungenkapazität geschrumpft, Ihre Blutgefäße haben sich zusammengezogen und Ihre Muskeln haben erheblich an Kraft verloren.

Wenn Sie die meisten Menschen fragen, wie sie das Abnehmen in der einfachsten Form empfehlen würden, antworten sie normalerweise „Weniger essen, mehr trainieren“. Im Allgemeinen haben sie recht. Der einfachste Weg, Gewicht zu verlieren, besteht darin, während des Tages mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie mit der Nahrung aufnehmen.

Ich stelle mir vor, wir gehen einen Wanderweg entlang, genießen die Natur, denken gute Gedanken, und plötzlich hören wir ein Rascheln im Gebüsch. Unser Körper denkt, Bär (oder in Paleo-Zeiten Säbelzahntiger-Oh mein Gott). So oder so ist die Wanderung ruiniert und du stehst nun vor einer Entscheidung. Ist es Bambi oder ist es ein Bär?

In einem Pool zu trainieren ist aus mehreren Gründen sinnvoll. Durch die schwimmfähige Wasserqualität werden Gelenke, Bänder und Rücken kaum oder gar nicht belastet.

Als Trainer oder Elternteil eines Kindersportlers gibt es Dinge, die Sie beachten sollten, um Ihre jungen Spieler gesund zu halten.

Nach zwei Wochen in Ihrem neuen Lauf- oder Fitnessleben verlieren Sie an Schwung. Es macht nicht so viel Spaß, wie Sie dachten, und es ist schwer, sich zu motivieren. Was fehlt?

Bei einigen Krebsarten kann die Früherkennung von Vorteil sein. Ein Beispiel ist die Koloskopie. Diese Art des Screenings kann Wucherungen finden, die entfernt werden können, bevor sie krebsartig werden.

Im Laufe der Zeit kann zu langes Sitzen bei der Arbeit eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen. Wussten Sie, dass Sie Ihre Lebenserwartung um 3 Jahre verkürzen können, wenn Sie mehr als 2 Stunden am Tag sitzen?

Wie wichtig ist die richtige Körperhaltung für Ihre allgemeine Gesundheit? Die Forschung zeigt, dass es genauso wichtig ist wie Sport, die richtige Menge an Schlaf und die richtige Ernährung. Es ist auch für Ihre Gesundheit so positiv wie der Verzicht auf Drogen, Tabak und Alkohol.