Nur „ein bisschen fitter“ zu sein verbessert die Langlebigkeit und Lebensqualität

Was haben Sie in letzter Zeit getan, um Ihre Fitness zu verbessern? Sie könnten denken, dass Sie in ziemlich guter Verfassung sind, weil Sie Ihr ganzes Leben lang regelmäßig trainiert haben. Ruhe dich nicht auf deinen Lorbeeren aus.

Eine umfangreiche Studie einer neuseeländischen Universität, die mit Stanford in den USA kooperiert, zeigt, dass die allgemeinen Trainingsgewohnheiten im Erwachsenenleben für das aktuelle Fitnessniveau keine große Rolle spielen. Die jüngsten Aktivitäten während der letzten 16 Wochen waren wichtiger.

Was die Forscher überraschte, war die verbesserte Aussicht zwischen den am wenigsten fitten und denen auf der nächsten Ebene. Sie stellten fest, dass schon ein bisschen mehr körperliche Aktivität mit einer großen Verbesserung verbunden war.

Auf jeder Ebene, insbesondere in der Kategorie, die am wenigsten geeignet ist, wird es einen großen Unterschied in Ihrem Leben machen, nur eine weitere aufzusteigen. Fügen Sie Ihrem Tag in den nächsten vier Monaten ein wenig mehr Aktivität hinzu und Sie könnten einen Herzinfarkt, Diabetes und andere ernsthafte Erkrankungen verhindern.