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Einfache Tipps, um dem Urlaubsstress auszuweichen – von Dr. Susan Lin

Simple Tips for Dodging Holiday Stress—From Dr. Susan Lin

Die langen Schlangen in der Mall. Der übermäßige Genuss von Essen und Trinken. Der Druck, bezahlbare Geschenke zu finden. Erleben Sie in der Urlaubszeit unglaublichen Stress? Wenn ja, atmen Sie tief durch … und nutzen Sie diese hilfreichen Tipps, um die ganze Saison glücklich, gesund und energiegeladen zu bleiben!

Passen Sie auf Ihre Portionen auf!

Während der schönste Zeit des Jahres, ist es schwierig, zu viele Süßigkeiten, salzige Speisen und Alkohol zu vermeiden. Machen Sie also das, was die Franzosen tun: Probieren Sie alles, aber behalten Sie die Portionsgröße im Auge. Genießen Sie von allem ein bisschen. Wenn Ihr Partyplan zu ausgelassenen Mahlzeiten und fettigem Fingerfood führt, besteht die Lösung darin, ein paar MD Ultimate Grün Kapseln täglich zu Ihrer Ernährung. Sie bieten 16 lebenswichtige Nährstoffe, die Ihnen nicht nur helfen, sich besser zu fühlen, sondern auch Ihnen helfen aussehenbesser, weil sie ein „Superfood“ für Haut und Haare sind!

Nicht zu viel ausgeben

Geldmangel ist eine der Hauptursachen für Stress in der Ferienzeit. Entscheiden Sie sich anstelle von großen Losen für Geschenke, die bedeutungsvoll und persönlich sind. Sie können Liebe und Fürsorge mit etwas so Einfachem wie einer neuartigen Kaffeetasse … einer Duftkerze … oder einem lustigen, aufrichtigen Foto von „Ihr beiden“ in einem Ikea-Rahmen zeigen!

Übung zur Priorität machen

Es besteht kein Zweifel: Untersuchungen zeigen, dass ein flotter Spaziergang oder ein Besuch im Fitnessstudio eines der besten Dinge sind, die Sie tun können, um Stress abzubauen! Tatsächlich kann ein gutes Training Ihre Stimmung für bis zu 12 Stunden steigern. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben, indem Sie aus Bewegung eine Familienaktivität machen: Planen Sie einen Tag zum Skifahren oder Eislaufen; oder organisieren Sie einen Ausflug zum örtlichen YMCA für einen Schwimmnachmittag!

Sag Nein zum Telefon

Handysummen und E-Mail-Benachrichtigungen führen zu ununterbrochenen Adrenalinstößen im Körper. Warum schalten Sie zu dieser Jahreszeit, in der der Stress ohnehin schon gestiegen ist, Ihre Gadgets nicht für ein paar Stunden über den Tag und bei den Urlaubstreffen aus? Sie werden sich so viel mehr amüsieren; und Ihre Freunde und Familie werden Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit zu schätzen wissen.

Holen Sie sich die richtige Erholung

Schlaf spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, den Körper zu reparieren und zu regenerieren; und viele Studien haben gezeigt, dass Schlafmangel sogar zu Haarausfall führen kann. Wenn Sie die Hektik der Weihnachtszeit überfordert, kann die Antwort so einfach sein wie ein paar MD Nebennieren Pro jeden Tag ergänzt. MD Nebennieren Pro Nahrungsergänzungsmittel helfen Ihnen dabei, eine bessere Nachtruhe zu erzielen, da sie eine beruhigende Wirkung haben, indem sie chronischen Stress auf mehreren biochemischen Wegen bekämpfen, einschließlich des endokrinen Systems, des Nervensystems und des Immunsystems.

Fühle die Musik!

Wann immer Sie sich in dieser Weihnachtszeit ein wenig ängstlich fühlen, schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein! Das Hören der Musik, die Sie lieben, hat nicht nur eine beruhigende Wirkung, sondern die Forschung hat auch bewiesen, dass es tatsächlich die Blutgefäße entspannt und den Blutfluss erhöht – was gut für den Geist, die Seele … und das Herz ist!

Verwöhn dich selbst

Wenn Sie dafür bekannt sind, sich während der Feiertage durch Unterhaltung, Einkaufen und die Teilnahme an jeder Veranstaltung zu ermüden, um anderen zu gefallen, dann nehmen Sie sich bitte einen Moment Zeit, um „ICH“-Zeit einzuplanen. Belohnen Sie sich mit einem chemischen Peeling, einer Foto-Gesichtsbehandlung oder einer anderen Schönheitsbehandlung, die Sie besser aussehen lässt und sich wunderbar fühlt. Vereinbaren Sie einen Termin unter MD Laser- und Kosmetikzentrum für zahlreiche Anti-Aging-Beauty-Behandlungen und Wellness-Angebote. Oder shoppen md-factor.com für hochwertige Wellness- und Hautpflegeprodukte für zu Hause – einschließlich der MD Ultimatives Schönheitsgetränk und  MD-Stammzellfaktor 55—unser stärkstes jugendaktivierendes Serum, das Ihre eigenen Hautzellen zur Regeneration anregt.

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