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Water-Based Workout Ideas for Strengthening Your Core

Wasserbasierte Workout-Ideen zur Stärkung Ihres Kerns

In einem Pool zu trainieren ist aus mehreren Gründen sinnvoll. Durch die schwimmfähige Wasserqualität werden Gelenke, Bänder und Rücken kaum oder gar nicht belastet.
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10 Tips That Help Prevent Injury of Young Athletes

10 Tipps, die helfen, Verletzungen junger Sportler zu vermeiden

Als Trainer oder Elternteil eines Kindersportlers gibt es Dinge, die Sie beachten sollten, um Ihre jungen Spieler gesund zu halten.
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The Accountability Factor: How To Hold Yourself Accountable For Your Summer Fitness Goals

Der Verantwortlichkeitsfaktor: So halten Sie sich für Ihre Sommerfitnessziele verantwortlich

Nach zwei Wochen in Ihrem neuen Lauf- oder Fitnessleben verlieren Sie an Schwung. Es macht nicht so viel Spaß, wie Sie dachten, und es ist schwer, sich zu motivieren. Was fehlt?
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Physical Activity Generates Feelings of Enthusiasm

Körperliche Aktivität erzeugt Begeisterungsgefühle

Jeder weiß, dass regelmäßige Bewegung gut für Sie ist, vor allem auf lange Sicht. Aber wenn man über körperliche Aktivität nachdenkt, fragen sich viele Leute, was sie gerade davon haben. Sofortige Befriedigung wäre ein großes Plus.
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How Can I Stay Fit If I’m Injured?

Wie kann ich fit bleiben, wenn ich verletzt bin?

Als erstes, wenn Sie sich verletzen, gehen Sie es nicht allein. Gehen Sie zu Ihrem Arzt und lassen Sie die Verletzung untersuchen. Es könnte ernster sein, als Sie denken. Indem Sie nicht genau wissen, was verletzt wurde und wie schwer, riskieren Sie, es erneut zu verletzen, wenn Sie zu früh mit dem Training dieses verletzten Bereichs beginnen.
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When to Check With Your Doctor Before Starting a New Exercise Plan

Wann Sie Ihren Arzt konsultieren sollten, bevor Sie einen neuen Trainingsplan beginnen

Aktiv zu bleiben ist wichtig, wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen möchten. Das bedeutet, dass Sie Ihrer täglichen oder wöchentlichen Routine mehr Bewegung hinzufügen. Wenn Sie längere Zeit nicht aktiv waren, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen.
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When to Eat Before, During and After Exercising

Wann sollte man vor, während und nach dem Training essen?

Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Die richtige Ernährung ist auch für die körperliche Gesundheit und Fitness von entscheidender Bedeutung. Was Sie essen und trinken, beeinflusst 60 bis 75 % Ihres Fitnessniveaus.
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